Wahrnehmung
von Stress
Philosophie
Einzelsitzung
Seminar
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Stressmanagement
„Grundlage für eine wirkungsvolle Stressbewältigung ist die Entwicklung von Verantwortungsgefühl für uns, unseren Körper, unsere Wünsche und Bedürfnisse und unsere Umwelt als unseren Lebensraum.“
Wahrnehmung von Stress
Stress und Burnout sind mitunter die aktuellsten Themen in unserer Gesellschaft. Die Wahrnehmung und das Verständnis für Stress und das eigene Erleben der Grenzen ist so individuell, wie es unterschiedliche Menschen gibt. Wir können hier also nicht generalisieren und nach Patentrezepten vorgehen.
Stress kann nicht nur durch Überlastung hervorgerufen werden. Auch schwierige Lebenssituationen oder Angst vor Stellenverlust, Existenzangst, Versagensängste sowie Familien- oder Beziehungsprobleme können unser Leben belasten und uns erdrücken. In jedem Fall ist es wichtig, sich rechtzeitig mit diesem Thema auseinander zu setzen, bevor anhaltend gesundheitliche, seelische, geistige oder zwischenmenschliche Probleme entstehen.
Auch hier gilt: Vorsorgen ist besser als heilen!
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Philosophie
Ich arbeite in zwei Bereichen mit den Themen Stressabbau, Lebensfreude, Lebensenergie und Lebensplanung.
Einerseits begleite und unterstütze ich Menschen in Einzelsitzungen individuell in ihrem Prozess (siehe auch Coaching und Psychosynthese). Andererseits leite ich Seminare, welche eine Auseinandersetzung mit dem Thema in der Gruppe anbieten.
Meine wichtigsten Grundsätze sind:
- die ganzheitliche Betrachtung des Klienten mit und in seiner Lebenssituation
und
- die Nachhaltigkeit der Verbesserung des Wohlbefindens
Welcher Weg für den/die Einzelne/n der Richtige darstellt, ist sehr unterschiedlich und hängt unter anderem auch damit zusammen, warum jemand sich mit dem Thema auseinandersetzen will und in welcher Intensität und in welcher Rolle man selber betroffen ist.
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Einzelsitzungen
In meiner Arbeit in Einzelsitzungen ist es mir wichtig, den Klienten in seiner momentanen Lebenssituation zu erkennen und individuell auf seine vordringlichsten Bedürfnisse zu reagieren. Er soll wieder zu seiner Kraft, Freude, Selbstsicherheit und damit auch zu seiner Belastbarkeit zurückfinden. Und dies tiefgreifend und anhaltend.
Ein Beratungsprozess beginnt mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Auf diese Weise können wir uns kennen lernen und prüfen, ob und in welchem Umfang eine Zusammenarbeit richtig ist.
Wann ist die Einzelberatung sinnvoll?
Wenn Sie mindestens eine der folgenden Aussagen mit JA beantworten:
-
ich fühle mich ausgebrannt, erschöpft, machtlos, freudlos, hoffnungslos und unfähig zu geniessen
- ich leide unter körperlichen Symptomen (z.B. Schlafstörungen, Verspan-nungen,
Atemnot, Herzbeschwerden, Magen- oder Verdauungsproblemen etc.)
- ich fühle mich gereizt, aggressiv, depressiv, ungeduldig, misstrauisch, ängstlich
- ich bin momentan wegen Erschöpfung, Burnout oder nach einem Zusammenbruch teilweise oder vollkommen arbeitsunfähig resp. krank geschrieben
- ich habe das Gefühl, dass ich mich auf dem Weg des Ausbrennens befinde und möchte rechtzeitig handeln
- ich wünsche mir mehr Lebensqualität, Lebensenergie, Lebensfreude und Balance
- ich habe in meiner unmittelbaren Umgebung eine Person (Partner, Eltern, Kinder, Teamkollege/-kollegin), welche unter Stressbelastung und/oder Erschöpfung leidet. Ich möchte lernen, für mich damit umzugehen, um diese Person aus meiner Position und Rolle bestmöglich zu unterstützen
- ich möchte in vertrauensvoller, ruhiger, persönlicher und individueller Atmosphäre meine Themen vorbringen, anschauen und besprechen
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Seminarangebot
Stellen Sie sich vor, wir erfahren unser Leben als einen Seiltanz. Schritt für Schritt bewegen wir uns auf dem Seil des Lebens vorwärts.
Das Bild des Seiltanzes hilft uns, das Leben zu verstehen. Immer wieder begegnen uns Situationen, die uns schwierig oder gar aussichtslos erscheinen. Sich der Angst, dem Druck und dem Stress ausgeliefert zu fühlen, ist eine solche Situation. Erschöpfung, Lustlosigkeit und Ohnmacht überkommen uns. Wir fragen uns, wie kommen wir wieder in unsere Balance?
Wann ist eine Teilnahme an einem Seminar sinnvoll?
Das Seminar spricht dieselben Menschen mit denselben Aussagen, wie sie unter Einzelberatung bereits beschrieben wurden an. Massgebend für die Entscheidung für eine Seminarteilnahme sind der Wunsch/Wille und die Offenheit, sich in einer Gruppe auszutauschen. Zu berücksichtigen ist auch, wie fortgeschritten die Stressbelastung resp. die Symptome bereits sind.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob und in welcher Form für Sie eine Auseinandersetzung mit dem Thema Stressbelastung Sinn macht.
Das Seminar bietet Ihnen Unterstützung, wenn Sie sich fragen:
„Wie kann ich in meinem Leben das Gleichgewicht wieder finden?“
„Wo will ich hin?" und "Wie kann ich selbstsicher, kraftvoll und mit spielerischer Freude auf dem Seil des Lebens vorwärts balancieren?“
„Woher beziehe ich meine Lebensenergie?“
„Wie kann ich meine Träume und Bedürfnisse in mein tägliches, reales Leben integrieren?“
„Was ist mir wichtig?“ und „Was sind meine Werte und Bedürfnisse?“
Informationen zum Workshop
Anmeldung und Informationen
per Email 
per Tel. +41 78 749 95 50
PDF-Flyer zum Ausdrucken
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